Teh merupakan minuman yang diyakini dapat memberi manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, teh menjadi minuman yang banyak digemari banyak orang. Manfaatnya untuk kesehatan didpatkan dari kandungan nutrisi yang terdapat pada masing-masing bahan teh yang digunakan. Misalnya teh hijau, dalam 100 gram teh hijau mengandung 1 kkal eneri,1 mg magnesium, 8 mg kalium, 12 mg kafein dan 0,2 gr protein. Sementara pada 100 gr teh hitam mengandung 1 kkal energi, 0,02 mg zat besi, 0,3 gram karbohidrat, 3 mg magnesium, 37 mg kalium dan 20 mg kafein. Untuk itu, sangat perlu untuk mengetahui macam-macam teh dan apa saja manfaat yang diberikan untuk kesehatan tubuh.
Teh Hijau
Seperti yang Mimin jelaskan diatas bahwa teh hijau memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, teh hijau yang dikonsumsi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Karena teh hijau mampu menurunkan kolestrol total ataupun kolestrol jahat (LDL). Tidak hanya itu, teh hijau juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena teh hijau mampu meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang diabetes.
Teh Hitam
Teh hitam berasal dari daun Camellia sinensis, sama halnya dengan teh hijau, hanya saja teh hitam melalui proses pengeringan. Kandungan nutrisi teh hitam yang sangat beragam menjadikannya banyak dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi. Faktanya terdapat dalam beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa teh hitam mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga sangat cocok untuk menjadi minuman penderita darah tinggi.
Teh Pu-Er
Sama halnya denga teh hitam dan teh hijau, teh pu-er juga berasal dari daun Camellia sinensis, hanya saja proses pembuatanya yang berbeda yaitu teh pu-er dibuat dengan cara difermentasi beberapa hari, teh pu-er memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya dapat dijadikan sebagai minuman penurun berat badan, manfaatnya sebagai penurun berat badan didapatkan dari kandungan probiotik yang terkandung didalamnya. Tidak hanya itu, teh pu-re juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolestrol jahat.
Demikian tiga macam teh yang bisaKamu konsumsi sehari-hari untuk memperoleh kesehatan. Semoga bermanfaat!
