Menstruasi merupakan siklus normal yang dimiliki oleh seorang wanita setiap bulannya, namun seiring bertambahnya usia seorang wanita perlahan siklus menstruasinya tidak teratur dan bahkan tidak menstruasi sama sekali atau yang sering kita dengar dengan istilah menopause. Yakni saat berusia 45 tahun ke atas. Hal yang kerap kali terjadi pada wanita haid ialah keram pada bagian perut atau pinggang. Sakitnya yang luar biasa, membuat kebanyakan wanita tidak tahan dengan keadaan tersebut, namun kodrat wanita memang seperti itu, dari pada mengeluh dan merengek-rengek kesakitan ketika Kamu mengalami keram pada perut atau pinggang sebaiknya mencari tahu tentang bagaimana cara mengatasinya, atau Kamu bisa mengikuti tips dari Mimin tentang bagaimana cara mengatasi perut keram saat haid, simak bersama yuk!
Menghindari Minuman Yang Mengandung Kafein
Untuk menghilangkan keram pada perut saat haid hal pertama yang harus Kamu lakukan ialah menghidari minuman yang mengandung kafein. Hal ini dikarenakan minuman berkafein menjadi zat stimulan yang dapat memicu terjadinya keram perut. Jadi sebaiknya dihindari ya, sahabat Amigo.
Membuat Minuman Jahe
Setelah menghindari minuman berkafein, saat keram perut terjadi ketika haid, hal yang harus kamu lakukan yaitu membuat minuman Jahe, karena jahe merupakan minuman penghangat badan dan penghilang nyeri atau keram pada perut. Kandungan konstituen gingerol aktif yang terkandung didalamnya mampu merangsang produksi cairan lambung dapat bekerja dengan baik untuk mengatasi masalah perut keram. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hanya perlu menggeprek 2 ruas jahe, lalu masukkan kedalam air yang sudah mendidih, masak kurang lebih 10-15 menit setelah matang Minum tanpa tambahan gula, karena gula merupakan makanan yang harus dihidari juga saat menstruasi.
Membuat Minuman Teh Mint
Jika kamu tidak suka dengan minuman jahe, kamu bisa menggantinya dengan minuman teh mint utnuk mengatasi perut keram. Karena daun mint memiliki kandungan yang bersifat antibakteri dan antiseptik yang sangat baik untuk dijadikan sebagai seduhan penghilang sakit perut atau keram perut. Untuk mendapatkan manfaatnya Kamu bisa menggunakan 10 lembar daun mint yang dikerigkan, kemudian seduh dengan air panas layaknya teh pada biasanya.
Jadi itulah beberapa tips mengatasi keram perut saat haid, semoga bermanfaat.