Lemon merupakan buah-buahan yang khas dengan rasa asamnya. Rasa asam yang dimiliki buah Lemon berasal dari kandungan asam sitrat yang terdapat didalamnya. Meski rasanya asam, buah yang satu ini banyak dikonsumsi oleh masayarakat Indonesia dengan mengolahnya menjadi jus atau tambahan makanan dan minuman lainnya, karena buah lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah alasan utamanya. Bagaimana tidak, sementara dalam100 gr buah lemon saja mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan yaitu sekitar 29 kalori dan nutrisi lain seperti karbohidrat, serat, protein, kalium, kalsium, Vitamin A, B6 dan C. Selain itu dalam buah lemon juga terdapat kandungan fosfor, zinc, magnesium, ataupun antioksidan hesperidin, diosmin, dan eriocitrin. Melihat kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya tak heran jika buah ini banyak digunakan untu memperoleh kesehatan tubuh. Adapun manfaat yang dimiliki lemon diantaranya:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat yang utama pada buah lemon ialah ampu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan vitamin C dan Antioksidan pada buah lemon dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit. Sementara Antioksidan yang terdapat didalamnya juga berpotensi melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.
Memelihara Kesehatan Jantung
Manfaat lemon selanjutnya ialah membantu memelihara kesehatan jantung. Faktanya terdapat dalam sebuah penelitian yang menyimpulkan bahwa antioksidan, serat dan vitamin yang terdapat didalamnya mampu mejaga tekanan darah dan mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
Menurukan Resiko Anemia
Selain meningkatkan daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan jantung, lemon juga mampu menurunkan resiko terkena anemia, terutama anemia yang terjadi akibat kekurangan zat besi. Biasanya jika kamu terkena anemia jenis ini, kamu akan disarankan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sehingga tidak ada salahnya jika kamu mengkonsumsi lemon karena lemon mengandung vitamin C yang bisa memaksimalkan penyerapan zat besi pada tubuh.
Memelihara Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon akan membantu meningkatkan produksi kolagen yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan elastisitas kulit, sehingga tidak heran jika lemon dapat menjaga kelembapan, kesehatan dan mengurangi kerutan penuaan pada kulit.
Jadi itu beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan, kamu bisa memperoleh manfaatnya dengan menjadikan jus atau tambahan makanan, sementara untuk sehetan kulit kamu bisa menjadikannya masker wajah dengan mencampurnya dengan madu ataupun yogurt. Jangan lupa untuk menerapkan dirumah ya sahabat Amigos!
