Seringkali seseorang melakukan olahraga dengan tujuan tidak hanya menyehatkan dan menyegarkan tubuh akan tetapi beberapa orang melakukan olahraga dengan maksud menurunkan berat badan. Namun, meski sudah melakukan olahraga dengan rutin, ternyata berat badan yang dimiliki tetap sama seperti sebelumnya atau tidak memberi efek perubahan berat badan. hal tersebut bisa saja terjadi disebabkan oleh beberapa faktor misalnya terlalu banyak melakukan latihan olahraga kardio. Tidak hanya itu, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan berat badan tidak turun meski sudah rutin berolahraga diantaranya yaitu:

Terlalu Banyak Latihan Olahraga Kardio
Faktor yang menyebabkan berat badan tidak turun meski olahraga rutin ialah teralu banyak latihan kardio. Meski latihan kardio sangat baik untuk menyehatkan jantung ataupun menurunkan berat badan, tapi jangan terlalu lama atau memaksa diri untuk melakukannya, karena hal tersebut akan menggerus otot kamu sehingga tubuh menyimpan lemak sebagai persediaan energi bukan menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, ketika kamu berolahraga terlalu lama akan membuat hormon korsitol yang bermanfaat sebagai pemberi energi otot untuk bergerak justru memberi dampak negatif seperti penumpukan lemak diarea yang tidak diinginkan.
Kurang Beristirahat Setelah Melakukan Olahraga
Setelah berolahraga, Kamu perlu beristirahat yang cukup untuk memulihkan stamin. Karena saat beristirahat tubuh akan membakar sebagian lemak sehingga berat badan kamu bisa menurun. Jadi jika kamu berolahraga istirahatlah yang cukup sebab jika waktu istirahatmu kurang justru akan menjadikan olahraga yang kamu lakukan sia-sia.

Kurangnya Waktu Olahraga
Terlalu lama berolahraga tidak baik untuk tubuh, sama halnya dengan kurang waktu berolahraga. Sebiknya melakukan olahraga dengan jenis olah raga yang tepat dan waktu yang tepat pula paling tidak 30 menit perhari dan 3 kali dalam seminggu atau setara 150 menit per minggunya, kekurangan atau kelebihan dapat memberi dampak negatif untuk tubuh seperti tidak berkurangnya berat badan.
Untuk itu, sebaiknya melakukan olahraga dengan tepat dan seimbang ya, sahabat Amigos, agar kamu bisa mendapatkan hasil yang kamu inginkan. Semangat olahraga!