Morning sahabat Amigo, kali ini mimin mau memberi informasi tentang bahaya kurang gerak. Siapa nih di sini yang suka bermalas-malasan atau suka rebahan? Berhenti mulai hari ini ya, sebab banyak sekali hal yang buruk diberikan oleh kurang gerak. Mau tau apa saja itu? Yuks simak Bersama!
Merasa Cepat Lelah
Cepat lelah dapat terjadi oleh banyak faktor salah satunya pola makan yang tidak baik. Akan tetapi, kurang gerak seperti duduk terlal lama juga dapat menjadi penyebab tubuh merasa cepat lelah karena organ tubuh seperti paru-paru dan jantung mengalami penurunan fungsi (dekondisi)
Terjadinya Konstipasi
ketika tubuh kurang aktif juga dapat memberi efek negative seperti konstipasi atau tidak bisa buang air besar. Hal ini terjadi akibat dari sisa makanan yang menggenang di dalam usus dan tidak di cerna dengan baik. untuk itu, sangat penting untuk melakukan gerak agar tidak terjadinya konstipasi.
Berat Badan Meningkat
Akibat dari kurang menggerakkan tubuh selain konstipasi ialah berat badan akan meningkat drastic, hal ini terjadi akibat dari berlebihnya kalori yang tersimpan sebagai lemak di tubuh. Sebaiknya kamu melakukan banyak Gerakan agar jumlah kalori yang dikonsumsi sama dengan kalori yang dibakar.
Otot Kaku
Kurang gerak juga menjadi faktor penyebab otot kaku, hal ini dikarenakan otot yang layaknya karet jika terus menerus digerakkan akan semakin fleksibel dan sebaliknya, jika kurang digerakkan akan menyebabkan otot tegang atau kaku.
Susah Tidur
Jika dalam sehari kamu menghabiskan waktu lebih dari 11 jam dengan berdiam diri atau tidak melakukan banyak Gerakan, hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur, faktanya bahwa dalam sebuah penelitian tidur atau duduk secara berlebihan dapat meningkatkan resiko insomnia.
Cepat Lupa
Jangan heran jika kurang gerak menyebabkan kamu menjadi orang yang pelupa. Faktanya terdapat pada studi yang dipublikasikan PLOS One yang berkesimpulan bahwa duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan terjadinya penebalan lobus temporal medial atau bagian otak yang berperan dalam ingatan atau memori.
Sering Merasa Kehabisan Nafas
Sering merasa kehabisan nafas juga terjadi akibat kurang gerak. Kurang gerak dapat menyebabkan jantung mengalami penurunan fungsi dan palpitasi. Untuk itu lakukanlah banyak gerakan cukup agar jantung dapat bekerja dengan baik.
Kalau kalian tidak ingin menjadi orang yang tidak sehat, hindari mulai sekarang ya sahabat Amigo. Semangat!
