Ibadah puasa memiliki banyak manfaat dari segi Kesehatan, namun dapat membahayakan bagi sebagian orang yang rentan untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat selama 12 jam terutama untuk para penderita sakit maag. Namun, bukan berarti mereka tidak boleh untuk melakukan ibadah puasa.
Penderita Maag boleh menunaikan ibadah puasa, asalkan menerapkan tips-tips berikut :
1. Makan Secukupnya Saat Sahur Dan Berbuka
Setelah menjalani ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam lamanya, lambung tidak akan melakukan proses pencernaan selama kurun waktu tersebut. Oleh karena itu para penderita maag dianjurkan untuk mengkonsumsi makan dengan porsi secukupnya dan tidak terburu-buru saat berbuka maupun saat sahur. Untuk menghindari terjadinya perut yang terasa penuh.
2. Hindari Makanan Siap Saji
Makanan siap saji merupakan makanan olahan yang disajikan dengan cepat seperti pizza, hotdog, burger, dan kentang goreng. Makanan-makanan tersebut dapat menganggu sistem pencernaan karena mengandung lemak yang cukup tinggi.
3. Hindari Minuman Mengandung Asam dan Kafein
Selain makanan, penderita maag juga harus menghindari beberapa jenis minuman yang mengandung asam dan kafein seperti, jus jeruk, jamu kunyit asam, kopi, dan lainnya. Karena kandungan asam dan kafein dapat memicu naiknya asam pada lambung, untuk itu sebaiknya buat penderita maag yang terbiasa mengkonsumsi minuman asam dan berkafein segera hentikan kebiasaan tersebut terutama saat berbuka dan sahur.
4. Konsumsi Makanan dengan Karbohidrat Kompleks
Makanan dengan karbohidrat kompleks mengandung banyak serat dan vitamin, sehingga dapat dicerna secara maksimal oleh tubuh. Dan jenis makanan ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita maag saat sahur selain karena baik untuk pencernaan jenis makanan ini juga dapat mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama. Makanan-makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, buah pisang dan lain sebagainya.
5. Konsumsi Obat Maag
Yang terakhir dan terpenting untuk para penderita maag adalah mengkonsumsi obat maag satu jam sebelum atau sesudah makan sahur. Ketika mengkonsumsi obat maag ikuti anjuran dokter dan perhatikan anjuran yang tertera pada kemasan obat.
Nah, sekarang buat kalian yang mempunyai riwayat sakit maag atau keluarga yang menderita sakit maag. Kalian tidak perlu khawatir, kalian bisa menerapkan atau membagikan tips-tips buat penderita maag kepada keluarga kalian agar dapat menunaikan ibadah puasa.
